月間プログラム
2022年3月 デイケア予定表（2022年2月分はこちら）
| 月曜日 | 火曜日 | 水曜日 | 木曜日 | 金曜日 | 土曜日 | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 午 前 |
ステップワーク ｱﾝﾁｴｲｼﾞﾝｸ ウォーキング 自主創作 |
ｱﾝﾁｴｲｼﾞﾝｸﾞ |
ステップワーク |
ステップワーク ウォーキング 自主創作 |
卓球 麻雀 ウォーキング 自主創作 |
土曜フリー |
| 午 後 |
スポーツ ゆったりサロン パソコン 自主創作 |
陶芸 |
ﾊｰﾄﾞｳｫｰｷﾝｸﾞ |
スポーツ のんびりタイム 自主創作 |
ソフト筋トレ ヲタコン TRY MUSIC 自主創作 |
土曜フリー |
デイケアプログラム紹介【 アンチエイジング 】
さいしょにおうかがいします
・いつも肩がこっている／・頭や目のあたりがしょっちゅう痛い／・朝起きると体がバキバキになっている／・足の指でチョキができないもしくはチョキをするとつる／・バンザイができない／・首が回らない（借金がないのに）／・何もないところでつまずく／・座らないと靴下やズボンがはけない／・家から出で歩くのは受診とコンビニに行くくらいだ
一つでも当てはまるあなたはアンチエイジングプログラムの対象者です。
内容はラジオ体操、ストレッチ、ヨガ、ソフト筋トレ、棒体操などで、どんな年齢やどんな体型の方でもできるように最大限配慮してやっています。
このプログラムを開始してもう7年くらいたつでしょうか。それまでのデイケアは「不調ならばとにかく休んで、無理をしないで」という雰囲気でやっていました。もう少し運動を取り入れていった方がいいのではないかということが検討され、おそるおそるアンチエイジングを導入しました。体操なんてしんどくて嫌がられるかなー…。フタをあけてみると、「あれ？肩こりが楽になった」「なんかからだが軽くなる」などの人が出てきて今では週に3枠も。
私たちも自信をもって「あなたの困りごとは運動すれば楽になるかもしれません！」とお勧めすることができるようになりました。こり固まったからだをほぐすと気分が明るくなることがわかっています。深い呼吸を意識すると血圧や心拍数がさがり緊張がほぐれます。どうしてもダメダメな時は手のひらをストレッチするだけでも十分です。運動ができるとなんとなく達成感や満足感も得られます。
からだとこころの不思議な相互作用をぜひぜひ体験しに来てください。一緒に元気になりましょう！
| デイケアからのお知らせ |
|---|
・ 21日(月)は、国民の休日の為、デイケアはお休みになります。 ・ 26日（土）は、デイケア開所致します。 ・ 全体ミーティングは中止致します。 |
お問い合せ
ご不明な点などございましたら、デイケア担当者までお問い合わせください。
デイケア担当 TEL：0465-42-1606その他さまざまなお話
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